[...] PLANUJESZ W NOWYM MEZOCYKLU: PODAZ KALORII NA START: 2700- potem obciąć o ~150- 200 kcal ILOSC BIALKA NA KGMC NA START: 2 = 180-190 ILOSC TLUSZCZU NA KGMC NA START : 1 = 100 ILOSC WEGLOWODANOW NA KGMC NA START: reszta ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ DOPING/PROHORMONY: nie CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: BCAA, [...]
Cześć, mam do sprzedania casein gold standard 1,5 kg za 100 zł, whey gold standard 1,5 kg za 100 zł creatine monohydrate olimp 490 g za 30 zł, oraz nie otwarty flexit drink 400 g za 50 zł.
Witam. Ziomek ma 200 metki(100 polskiej i 100 ruskiej) i zamierza rozpoczac cyklik 20mg dziennie, tylko nie orientuje sie nad odblokiem. wystarczy 12tabsow clomidu??
Witam posiadam dwa rodzaje odzywek bialkowych 1.scitec 100% whey isolate 2.scitec 100% whey protein professional Moje pyatnie jest takie ktora z odzywek lepiej pic do sniadania rano a ktora wybrac po treningu ?
[...] zwykli bardzo obnizac swoja glowe podczas przechodzenia gardy. Bardzo lubie ta technike,jak dlugo wierzysz ze masz mozliwosc ja zalozyc musisz zaciesnic atak do 100% mozliwosci.Technika ktora moze pojsc nie tak jest gilotyna, w czasie gdy Ty bedziesz probowal zadusic przeciwnika ten moze to wykorzystac, obalic Cie i zdobyc ta droga [...]
[...] (b 30 , t nieznacznie , w nieznacznie , 150kcal) Łącznie: białka 30g , tłuszcze nieznacznie , węglowodany nieznacznie , 150kcal Ogółem wyszło: Białka: 173,8g Tłuszcze: 100,6g Węglowodany: 115,8 2162kcal Jak widać wynik końcowy jest troszkę inny niż założenie początkowe, a to dlatego, że nie wiem gdzie wcisnąć i pod jaką formą pozostałe 20g [...]
[...] gryf,oraz 2 hantle po 15kg wiem ze to niestosowne, ale niechce mi sie ukladac planu ktory i tak napisze zle,wiec jak ktos ma dobry humor chcialbym wycisnac z tego sprzetu 100% bede mial dobra diete, braki bede uzupelnial bialkiem i czyms jeszcze, bardzo was o to prosze bo mam ambicje tak to trenowalem zle i wogule wszystko do dupy, ale cos [...]
Mam takie pytanie. Czy lepiej na siłę ćwiczyć ciężarami 80-90% i powtórzeń 8-10 czy powtórzeń 90-100% i powtórzenia 1-5? Bo jak ćwiczę 90-100% to aż tak nie czuje żebym się do końca wypompował . Jak uważacie?
Zastanawiam się czy taki posiłek nadaje się na posiłek potreningowy : 100 g sera - 25 B / 0 W / 25 T kefir - 20 B / 30 W / 4 T 100 g ryżu - 70 W Czekam na wasze komentarze i opinie.
jak polaczyc te 2 srodki?? mam po 100 tabl , do tego hepat . prosze o sensowny cykl , z tych srodkow , nie mam dostepu do orginalnej decki wiec odpada, bedzie to moj 2 cykl , 1 byl z 100 metki rok temu .
witam! mam pytanie jak dawkowac ta metke? mam 21 lat 182 cm wzrostu. lapka 36 waga 80kg. dodam ze wczesniej jadlem 100 tab alchemii i 100 ruskiej (alchemie bralem piramidowo,r uska stala dawka po 4 dziennie)
[...] edge + zawsze białeczko, najpierw Myofussion, a aktualnie Scitec Whey Protein Prof. Do tego witaminy bodymax plus. Co do treningu to muszę powiedzieć, że daję z siebie 100 %. Trening siłowy ok 1-1,15 h + 20 min brzuch (zawsze) + 30-40 min aerobów. Od 4 tygodni stosuję też dietę redukcyjną [...]
[...] jego wytrzymałość i siła są na wagę złota. Dlatego myślę, iż ten temat przyda się w dziale Crossfit. Najciekawsze prace będą umieszczane na fanpage SFD, który ma koło 100 tysięcy polubień, także warto się postarać, gdyż możecie stać się sławni %-) ;-) Kilka zasad : 1.Prosimy o czytelne prace z poszanowaniem zasad ortografii i [...]
[...] od 6 miesięcy. Myślę o jakiś suplementach dla uzyskania masy. Po długim czasie czytania postów i informacji w necie coś zkleciłem. Mianowicie: Daily Formula - opakowanie 100 tablek Serious Mass - opakowanie 5440g Elite Gourmet Protein - opakowanie 2270g Xpand Xtreme Pump - opakowanie 800g A oto informacje, które znalazłem o tych produktach: [...]
[...] przyjęłam taką tolerancję. Od miesiąca chodzę na siłownię 3 razy dziennie. Mój trening: 20 minut na bieżni 8 km/h, 5 minut "wspinaczki" na bieżni pod kątem 11 stopni (?), 100 brzuchów na ławeczce (60 skośnych, 40 prostych) i do tego 10 minut na platformie Vibro Max na bardzo dużych obrotach (miała być to dla mnie taka "nagroda" za 40 minut [...]
[...] Stanów Zjednoczonych, Jackson jest uważany za jednego z najsilniejszych puncherów wszech czasów(siła ciosu). Jego pseudonim to "The Hawk". Był # 25 na liście Ring Magazine "100 największych puncherów wszech czasów". Kariera PRO Większość jego początkowych walk kariery PRO toczył w Puerto Rico, gdzie mieszkał przez krótki okres czasu, pokonał [...]
